ストレッチと筋トレによるダイエット方法について

産後、授乳が終わってから一気に体重が8キロも増えてしまった。妹と一緒に服を買いに行ったときに自分に似合う服を妹に聞いたら「お姉ちゃんに似合う服なんてないよ。まずは痩せな。」と言われてダイエットを決意しました。
私が実践したダイエット方法はストレッチと筋トレ、整体で足つぼを行ってもらい歩行状態の改善してもらいました。きついことは続かないので、筋肉痛にならない程度で行っていきました。食事は16時間食べないとダイエットに良いと聞いたのでそれも実践しました。16時間後には好きなものを食べてよいという方法です。
私がダイエットを実践してどうだったかというと、ストレッチと筋トレは初めて2週間で腰痛がなくなって、体が動きやすくなっていくのが感じられました。足つぼを行ってもらうことによって買い物に行く際に疲れにくくなって長い時間歩くことができるようになりました。食事は時間さえ守れば好きなものを食べられるのでストレスが感じずらかったです。体重は2~3週間後に変化していきて始めてから5週間で3キロ減量しました。
ストレッチ、筋トレ、足つぼ、16時間禁食ダイエット法をおすすめしたい人は、とにかくストレスをためたくない人にお勧めだと思います。おすすめしたくない人は、ストイックな人です。ゆるーく続けることがこのダイエットの基本なのでストイックな人は物足りないと思うのでお勧めできません。
育児の隙間時間に行えるのでお勧めです。食事をとらないことで子供と一緒に食事をする機会が減るのでストレスも減りました。足つぼは寝ていればやってくれるので気分転換やリラックス効果もありよかったです。何より体が軽くなったことで動きやすくなって疲れにくくなったのでストレスが軽減できたと思います。

ストレッチと筋トレによるダイエット方法について
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